コレステロール値って40代になると上がるらしい
40代になると本当に健康に気を付けるというか気になってくる・・・
だってコレステロール値は上がるし、中年太りにもなりやすいし
ニキビだってなんだか治りにくい大人ニキビばっかりだす・・・
ちょっとくらいいいことないのかしら？
って思うけれどもやっぱり老化ってやつなのよね
勝てないわ
もうちょっと私も免疫力というか体の中の力を上げたいって思うようになって今マンでの不摂生をちょっとずつ改めながらももっともっとエネルギー代謝とかを高めたいなって思っていて何かいいものかいかなって思ってたのね
そしたら何かの雑誌でローヤルゼリーは美肌だけじゃなくって
体の中からきれいになるお手伝いができるんですよ～～
っていってたからいろいろと調べてみると
にも効果があるんだって。ということは血糖値が下がるってことは血液の循環がよくなってリンパの流れとかもよくなるんじゃないかなって思っています
ローヤルゼリーが糖尿病の予防なんかに効果がある裏にはデセン酸っていうローヤルゼリーに入っている特定の栄養素が糖代謝を活発にするみたいで・・・
ということは血糖値が高い人にもお勧めだし
更年期による高血圧の予防にもつながるのよね
って偉すぎじゃない？ローヤルゼリーさん
そしてもちろんご存知の美肌にも効果があるってんだから
やっぱりローヤルゼリーはすごいのかも
40代って骨密度低くなるの？
骨がもろくなる
スカスカの骨になる
骨折しやすくなる
なんて言う症状が多い骨粗しょう症。
カルシウム摂っていれば問題ないでしょ？って思ってるかもしれないけれども
そんなこともないみたいで
女性の場合は更年期になればなるほど骨粗しょう症になる可能性がどんどん高まるみたい
ってどのくらいなのかなって思うけれどもなかなかはかりに行ける機会もないし
っておもってたら肩こりとかひどくなってきたりすると
ちょっとよくない前兆みたい
40代からどうして骨粗しょう症になりやすいかというと
女性ホルモン減少でカルシウムの吸収率が落ちることと
血液中のカルシウム濃度がちゃんと調節できなくなってしまうことが原因みたい
でもさ。そんなこと言われたって年取るのを止めることはできないしどうしたらいいのかしら？って思うけれども
それだったらたぶん
カルシウムの吸収率を上げながら
骨を強くするのがいいと思うんだよね
カルシウムって単体で食べても全然吸収されないんだって
だから、ビタミンとかマグネシウムとかを一緒に取らないと
ただただ体外にダダ漏れしている状態みたいだから
そりゃちょっともったいじゃないじゃな？
せっかく一生懸命とって骨密度を上げようとしているんだからさ。
あとはビタミンＤって言って日光に当たるのもいいのかも
500円玉くらいの大きさの面積で約五分日に当たればビタミンＤの生成が促進されるから
日焼けが気になる～～～ってひとも
大丈夫顔とか首とか手とかは日焼け止め塗っても問題ないのよ年
疲労回復にはどうしたらいいのかな？
疲れがとれないとなんだかとってもだるい
って思いませんか？
足とか腰とか、手とかも結構疲れるとだるいよね
もちろん体も心も
色々な部分が疲れによってだるさを引き起こされていてどうやったら解消できるかと悩んでいます。寝れば治るって言われてもなかなか眠れない日も多いので・・・
だからだるい 疲れが取れない
のはやっぱり女性ホルモンの減少が原因なのかなって思っています
血圧とかも高くなってきたりしたらきっと疲労物質とかもなかなか体外へ
出ていかないから疲れも取れないんだと思うし・・・
アミノ酸とかも疲労回復とかに効くっていうけれども
女性ホルモンの減少で内臓が元気じゃないとこういった働きも半減されちゃうと思うんだよね
そうなるとよ
内臓の元気をどうやったら取り戻せるかってことになるとやっぱり
冷えを解消するってことは女性にはとっても大事らしくって
低体温とか、冷え症とかは血管が縮こまって起こる症状だけれども
それを血管のつまりを取ってあげたり、血管を強くすることによって
冷えは解消できるみたい
そのためには最近話題の生姜とかもかなりオススメみたいだよ
でも、できるだけ体内で熱を作りたい人には
生姜自体を熱した状態で食べることがおすすめ
生のままだと、熱が溜まっているところから末端へ行くようになるだけらしいからさ
そうすると内臓の温度がちょっと下がっちゃうみたいなんだよね
だから、早めに冷えを改善して疲れがとれるように内臓から元気を出さないといけないな
年のせいか疲れが全然取れません
疲れが次の日になってもその次の日になってもあんまりとれていない
って私のことなんだけれども、結構まずいのではないでしょうか？
年っていったってまだ一応三十代だし・・・
テレビのコマーシャルで女性の年齢は7の倍数になったら体調不良が起こるとか怒らないとかって言ってたやつ・・・
あれ確かに言えているような気がするわ
なんだかそのくらいの年になったら一気に疲れが取れない 体がだるい
になっちゃって何にもやる気が出ない感じです
最近あんまり凝った料理とか作っていなかったから
頑張ってから揚げ作ったのよ
から揚げって作るのは簡単だけれどもやっぱり油で揚げるていう動作が
とっても面倒じゃない？
そしてかたづけというかそこらじゅうに油が飛んで後から拭き掃除と化するのも嫌だし疲れるから・・・って思ってたけどたまには頑張って家族のために作ったら
喜んでくれたからやっぱりそういうのってうれしいし
疲れとかも吹き飛んじゃうんだろうなって思います
自分の疲れの解消のことばかり考えていないで
たまには家族の幸せのことを考えたりすればもしかしたら気持ちが変わって
疲れやすい状況とかも変わってくるのかな要はやっぱり気の持ちようってことなのかしら？って自分の脳を今騙しております
あんまり疲れて体力的に無理なら休めばいいだけだから
家族の笑顔のためにもうちょっと頑張ってみようかな
足がとってもだるい
足というか膝から下がとてつもなくダルい・・・
別にマラソンしたとか重い荷物を盛って走り回ったとか
そんなこともなく運動もそれなりにしていて、犬の散歩に毎日1時間以上
早歩きで出かけているし運動不足ってこともないとは思うんだけれども
どうしてだろう
なんか膝から下ってところが嫌
もっと足首とかふくらはぎとか部分を限定してもらいたいのに膝から下って
ざっくりしすぎませんかね？
もう痛いししびれているし最悪なのです・・・
正座してしびれていうとか祖いう言うんじゃないんだよ
って運動もしているからやっぱり食事が原因なのかな
ん？？？もしかしてドロドロ血ってやつ？？？
私野菜は好きなんだけれども、とっても好き嫌いがあって
栄養価頼りまくりなんだよね～～～
こういっただるいっていうのはミネラルとかビタミンとかが血中に足りないって聞いたことあるんだけれども、う～～～ん全然ダメかも
亜鉛とか、カルシウム、マグネシウムとかってもうほとんど足りてない気がする
牛乳とかも嫌いだしさ
だるいのは血行不良ってことみたいだしさ、やっぱりさらさら血にするために
玉ねぎとかにんにくとかってとって疲労物質を外に出さないといけないんだろうなって感じなのかな？
色々と調べてみると乳酸を分解するのにクエン酸がいいって書いてあったから
やっぱり酸っぱいものとかもとらないといけないのね・・・
って苦手なんだよね～酸味
お酢もれもんも苦手
だるいのを取るのにちょっとだけ頑張ってみようかな
肩とか肩甲骨とかなんかざわつくことない？
気にしていないつもりでも
なんだか肩甲骨 ざわざわ
ってすることない？昔はこういった感触があると
ご先祖様が今撫でてくれたなんて友達に冗談言ってたんだけれども
あまりにもざわざわ、ぞわぞわしすぎて、気持ち悪いというか
他のことに意識が向かなくなってしまうのよね
どうやらこれって血の流れが悪いことが原因みたいなんだけれども
やっぱりどうしても気になってしまう・・・
肩がざわつくのを解消するには血行を良くする
ということはドロドロ血をサラサラにして、
血管内をちゃんと血液がいきわたるようにするみたいな
ことが必要なのよねキット
そうかそうか・・・
そのためにはやっぱり玉ねぎとか、ニンニクとかの
血管をきれいにするやつがいいのかな？
って思っていたら今結構いろいろなものがわかってきて
サポニンっていうのもいいらしいの
よくお茶を振ると泡でるでしょ？
あれがサポニンってやつみたいで、血管中にサポニンが入り込んで、血管の中の
汚れとか詰まりとかを洗い流してくれるみたいなこと聞いたことあるから
かなり期待できちゃうかも
だって血管内をきれいにしてくれるってことは
血圧も正常になるだろうし
動脈硬化の予防とかにもなるし、肩こりとか腰痛とかももしかしたらよくなっちゃうかも？？？
ってかなり期待すぎかしら？
でも、サポニンも結構普通に食事からとれるみたいだから、
お茶とか抹茶とか、納豆とかね大豆サポニンって言われているみたい
そういうのから食べてみるのもいいかもしれないね
お茶とかなら毎日でも飲めるでしょ？
こりゃいいやってみようｋ
肩がざわざわするのも肩が凝るのも治ればいいな
寝ている間に起こるホットフラッシュが辛い
もうなんで寝ている間にホットフラッシュなんて起こるのかしら？
それでなくてもただでさえ眠りも浅いし、夜中に何度も起こされてとても疲れがとれなくて、イライラしているのに・・・
ってことありません？
ホットフラッシュって個人差はあるけれども、
顔がカーッとするかんじ？あせがダラダラ出てとっても不快な症状
更年期の女性に多いって言われいてるのぼせとか火照りの症状
なんだけれどもさやっぱり今までもあんまり感じたことない人でも、
女性ホルモンの乱れで思いっきり症状が出るようになってしまった私
しかも・・・寝ている間にホットフラッシュ 睡眠
は眠りが浅くなったときに狙ってくるから、目が覚めちゃうんだよね～～
寝不足はつらい
だからなんとか体温調節とか、冷えがホットフラッシュの原因とかって聞いたことあるから、ショウガ紅茶とか、ショウガを使った料理とかで血行を促進中結構効果があるみたいで楽にはなってきたような気もするけれども、
冷えだけじゃ足りないから、イソフラボンとかの女性ホルモンに似た働きをするやつとかも一緒に食事からとったほうがいいかなって思っています
そうするとやっぱり納豆とかとるのもいいよね
イソフラボンとかカルシウムとかって不足すると
ぐっすりと眠れなくなるみたいだから、そういったところからもアプローチしていくと私の寝ている間のホットフラッシュさんたちもいなくなってくれると思っていｍカス
